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2019.06.24更新

rain梅雨rain真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか?

例年7月半ばには明ける梅雨ですが、今年は激しく降ったと思ったらまるで真夏のように暑くなったり、「The梅雨‼︎」のように曇りでジメジメした日があったりとひと昔前の梅雨時期とは印象が変わってきているように感じます。

梅雨が明ければ夏の暑い日々が続きますが、夏の終わりまでは来院される患者様も暑さで額に汗を滲ませながら視力の検査など受けていただいていることも多く、そこからその日のお天気や今日のご予定など患者様とお話しをさせていただくのはとても楽しい時間ですnico

 

楽しいと言えば、私個人としては約1年前から趣味として水泳をやっています。

週に1回ですが1時間みっちり泳ぐと心地よい疲労感で体がふわ〜っとする感覚は心まで充実感でいっぱいになり、お仕事や生活への活力となってくれていますleaf

マジメ(?)に練習したおかげでタイムも上がってきており、今後もますます練習に精を出したいと思いますburn

 

皆さまの楽しみはどんなものがありますか?

投稿者: 川崎おぐら眼科クリニック

2019.06.24更新

rain梅雨rain真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか?

例年7月半ばには明ける梅雨ですが、今年は激しく降ったと思ったらまるで真夏のように暑くなったり、「The梅雨‼︎」のように曇りでジメジメした日があったりとひと昔前の梅雨時期とは印象が変わってきているように感じます。

梅雨が明ければ夏の暑い日々が続きますが、夏の終わりまでは来院される患者様も暑さで額に汗を滲ませながら視力の検査など受けていただいていることも多く、そこからその日のお天気や今日のご予定など患者様とお話しをさせていただくのはとても楽しい時間ですnico

 

楽しいと言えば、私個人としては約1年前から趣味として水泳をやっています。

週に1回ですが1時間みっちり泳ぐと心地よい疲労感で体がふわ〜っとする感覚は心まで充実感でいっぱいになり、お仕事や生活への活力となってくれていますleaf

マジメ(?)に練習したおかげでタイムも上がってきており、今後もますます練習に精を出したいと思いますburn

 

皆さまの楽しみはどんなものがありますか?

投稿者: 川崎おぐら眼科クリニック

2019.06.21更新

メンタリストとして活躍中の方の著書「集中力を劇的にアップさせる」方法が
紹介されている本を最近読みました。

脳が処理している情報の8割以上は視覚を通して集められているものだ
そうです。勉強や仕事をして脳が疲れた~と感じるのは錯覚で実際には、
目の疲れによるもの。

パソコンや携帯を長い時間ずっと見ていて目がショボショボ・痛み・重さを
感じたことはありませんか??


目が疲れると集中力も続かなくなりますよね。
私も幾度と悩まされています。
点眼をするのも効果的ですが、辛い時私は、ホットマスクをし目を休めます。
温めることで凝り固まった目の周りの筋肉がほぐされ、疲労が軽減されスッキリ
します。

他には目のストレッチもいいですよね。
眼瞼をギュッと閉じ、パッと大きく開ける。眼球ゆっくり上下左右に動かし、
大きく円を描くように回す。

ストレッチの仕方はインターネットを検索すると色々とでてくるので、
ご参考になさってください。

日々酷使している目、疲れをリセットし集中力アップにつなげたいですねni

 

投稿者: 川崎おぐら眼科クリニック

2019.06.15更新

本格的な梅雨の到来ですねrainrainrain

梅雨は1年のうちでも気温差がとても大きい季節です。
梅雨寒などと言って肌寒い日があったかと思えば、
晴れ間で真夏のような気温になることもあったり。
昨日と今日で全然気温が違うと言うこともよくありますよね。
そのような気温の差は体には疲れとして蓄積されていきます。

梅雨時を元気に乗り切って夏を楽しむにはやはり食事がとっても大切です。
食欲がない時に無理に食べるのではなく、梅雨に摂りたい栄養素を意識して
食べられそうな食材を選んで少しずつきちんと食べる習慣をつけてくださいね。
薬味としてわさびや生姜、大葉などを使うのもおすすめです。
食欲増進の助けになるし、抗菌効果があるので食中毒を防ぐ働きもあります。

我が家では安い・簡単・栄養満点の冷奴が大活躍しています。
いつもと一緒だと飽きてしまうので、数種類のドレッシングと薬味を並べて
「とうふバイキング」にしています。
大人は食べるラー油と王道のかつおぶし+しょうが+ねぎに醤油が人気。
子供はちりめんじゃことフライドオニオンが人気。

梅雨が明ければ暑い夏汗がやってきます。食事で体のメンテナンスをして楽しく夏を迎えましょう♪

事務 谷口

投稿者: 川崎おぐら眼科クリニック

2019.06.03更新

みなさんこんにちはnote2あっという間に6月に入りましたねrain
6月といえども夏並に暑い日もありますので、熱中症には気をつけてお過ごしください。

〈お知らせ〉

6月5日(水)内田先生西岡院長の診察となります。
よろしくお願いいたします。

投稿者: 川崎おぐら眼科クリニック

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